特殊クラス

こうのとりヨガ・・・

時 間:
75分 ※月1回  第3金曜 18:30~19:45
対象者:
妊娠を考えているすべての方

妊娠へ向けた健やかな体づくりをお手伝いいたします。
生理周期や骨盤の歪みなどを考えたヨガレッスンに、生活習慣全般に向けたアドバイスなどを行います。
レッスンは、鍼灸師として不妊治療に取り組んで10年。日本不妊カウンセリング学会認定の不妊カウンセラーが担当します。

マタニティ・・・

対象者:
妊娠安定期~出産まで

マタニティヨガのすすめ

女性の体は妊娠出産を通じて大きく変化します。その過程では便秘やむくみ、腰痛など特有のトラブルもあらわれます。
マタニティヨガは、そんな妊娠期間中の症状を緩和・予防するのにたいへん役立ちます。
またマタニティヨガで習得する『呼吸法』は、分娩時の呼吸をスムーズにし、陣痛を和らげるのに効果的と言われています。そしてヨガのポーズは体のバランスを整え、骨盤周辺を柔軟にし、安産になりやすい体づくりを助けます。

インストラクターより

安定期に入ったらマタニティヨガをはじめてみましょう。
ゆっくり時間をかけて、呼吸と体を整えることをお勧めします。

インストラクター/札幌白石産科婦人科助産師、配野美智子(助産師)、須合きよみ

安心のマタニティサポート体制

助産師&鍼灸師と提携→

  • 札幌白石産科婦人科より隔週で助産師さんをお迎えしています。妊娠中のお悩みやアドバイスなど、気軽にご相談いただけます。
  • F&E鍼灸院より院長:工藤由美子先生をお迎えしています(隔週)。東洋医学的な見地から、妊娠のケアに役立つ情報やツボ指圧などのレクチャーが受けられます。

受講に際して

締め付けのない服装で行います。※レッスン中は腹帯をはずしてください

産後

対象者:
産後3か月から ※子連れOK

産後ヨガのすすめ

産後の体は、ホルモンバランスによる心身の変化や育児による環境の変化で不安定になりやすいものです。
産後ヨガでは、出産によってゆるんでしまった骨盤や伸びた筋肉を引き締め、回復させる動きを行います。継続することで産前の姿勢・体型を取り戻すのに役立ちます。
また育児特有のトラブル、肩こりや腰痛、腱鞘炎などを緩和・予防するのに効果的です。
心地よく身体を動かし、深呼吸することで、リラックスや疲労回復も期待できます。

お子様と一緒に・・・

レッスンはお子様をあやしながらでもできるように、産後ヨガ独自の動きで構成されています。
お子様はお手元に置いて受講していただきますので、お昼寝用のバスタオルをお持ちください。
授乳・おしめ替えなどはスタジオ内で行えます。

受講に際して

持ち物:
ママのヨガウェア(動きやすい着替え)
お子様のお昼寝用バスタオル

メディカル

膝・腰・肩などに故障がありますと痛みなどで動きに制限がでます。痛みを我慢したり、無理をしてヨガを行っても快適ではありません。
メディカルクラスでは故障などのあるところは、無理なく動くところまで動かしていただき、補助的に椅子・ボルスター・毛布などを使用しながら行います。
からだの仕組みを学んだ、厚生労働大臣認定の国家資格を持つ鍼灸師が担当いたします。

女性のためのアロマリラックス

女性のライフサイクルは女性ホルモンに左右されていると言っても過言ではありません。
各年代ごとに起きやすい女性特有のカラダの悩みにスポットをあて、リラックス効果の高いアロマの香りに包まれて行う女性限定クラスです。

季節やヨガの内容によってアロマの種類を変えて行っています。

リラックスが1番の目的なのであまり力をいれて頑張ることはせず、プロップス(器具)を使ったりして力を抜く練習をしていきます。

心地よい香りで深い呼吸を繰り返しリラックスしていきましょう。

アロマリラックス

リラックス効果の高いアロマの香りに包まれて行うクラスです。季節やヨガの内容によってアロマの種類を変えて行っています。

リラックスが1番の目的なのであまり力をいれて頑張ることはせず、プロップス(器具)を使ったりして力を抜く練習をしていきます。

地よい香りで深い呼吸を繰り返しリラックスしていきましょう。家事やお仕事の疲れ・ストレス解消にアロマとヨガを役立ててみて下さい。

体験レッスンのお申込みを随時受け付けています。ヨガ体験レッスンのお申込みはこちらから

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