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schedule 2024年11月7日

folder ヨガ

骨盤を前後に動かす運動

一般の方もなかなかスムーズに動かない方は多いです。

妊婦さんはより楽に出産が出来るよう骨盤が滑らかに動かせると良いですね。

お尻に尻尾があると思って、尻尾を上げたり下げたりするイメージで骨盤を動かしてみましょう。

猫のポーズも同じ様に骨盤を動かします。背骨が伸びて気持ち良いです。

この記事の投稿者

ヨガライフスクールインサッポロ