マタニティクラス schedule 2025年4月5日 folder ヨガ 胸を開きましょう♪ 乳腺にも良い影響を与えます。 両手を軽くグーに握り、肘が上下になるようにします。 肘の高さを変えないように、肩甲骨をくっつける様なイメージで 胸を開きます。戻った時は肘の上下を逆にしてみましょう。 ポイントは肘の高さを変えない事と肩甲骨を引き寄せる事です。 声を出して数をカウントすると、呼吸も上手に出来ます。 この記事の投稿者 ヨガライフスクールインサッポロ ツイート 0
