お灸教室開催
- 鍼灸治療
かねてよりご案内しておりました２０１６年度第１回目のお灸教室“ストレス解消にお灸!!”が６月26日（日）楽しい雰囲気の中、終了いたしました。
日本にお灸という治療法が伝わってきた歴史や、お灸の素材である“もぐさ”は何でできているのかというお話や“ツボ”の見つけ方のご案内のあと、実際に腕や足にあるストレスに効果のあるツボにそれぞれお灸をしていただきました。
温かく、気持ちのよいお灸をしていただくことにはいくつかのストレス解消へのヒントがあります。
お灸をする時間は準備と後片付けを入れましても20分程度で終えることができます。さて、私たちは日常に自分のためだけにゆったりした時間を20分取れているでしょうか？
火を使うセルフケアなので、うっかり床に落とし焦がしてもいけませんので電話やメール、ラインもその間お休みしてくださいねとお願いします。ＴＶもＯＦＦにしてください。ご自分のカラダに伝わるほのかな温かさを感じ取ってください。お灸を習慣にしていると同じ場所なのに熱さの感じ方が違うことがあります。そんな時、あ…この頃冷えているのかな、食べ過ぎかもしれない…などとご自分の日常を振り返ることができます。
また、ゆったりした環境で気持ちのよい温かさを感じている時には副交感神経が優位となりカラダが自動的にリラックスの方向へむかっていきます。
ストレスはつらいことや嫌なことだけでおきるものではなく、嬉しいこと、たとえば結婚、昇進、家の新築などでもおきます。ストレスは小さいうちに上手に解消してゆきたいものです。ストレス解消が上手な人はストレス解消のツールをたくさん持っているそうです。“お灸をする”というのもみなさんのストレス解消のツールに加えていただきたいものです。
次回のお灸教室は８月21日（日）夏の冷え対策をテーマに開催いたします。
この記事はヨガライフスクールインサッポロ機関紙 「未来」367号（2016年7月5日発行）に掲載された記事です。
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著者 ●鍼灸師 |
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