待ち遠しい春ですが
冬から春の季節の変わり目には、体調を崩す人が80％以上というデータがあります。心当たりはありますか？
人間のカラダは気圧の影響を受けやすいものです。高気圧のときは自律神経の交感神経が優位になり、低気圧のときは自律神経の副交感神経が優位となります。自律神経は交感神経と副交感神経があり、この２つは互いに相反する役割を持っています。交感神経は活動するときに働く神経で、副交感神経は休息やリラックスした時に働く神経です。
春の激しい気圧の変化は、自律神経の変化の大きな乱れを生み、体調を崩しやすいというわけです。
冬のカラダは寒さから身を守るために、筋肉も関節も硬くします。春の暖かさでは筋肉や関節が緩んできます。その流れがうまくいかないのが体の不調です。肩こり、冷え性、花粉症、腰痛、肌トラブルなどです。
この不調に対して、多くの人は病院にはいかず、薬は飲まないようです。それでは、ご自分でどうしているのでしょう。睡眠を取る、お風呂でリラックスするというのが多い結果です。
これは正しい方法です。自分のリラックスできる状況を多く作ることが大切です。リラックスして春を迎える準備をいたしましょう。
春は生活も変化する時です。ストレスを感じやすい時と言えます。ところが、自分のストレス対処方法を持っていないという人が、実は70％以上いるそうです。確かに、仕事に追われ、生活に追われて、疲弊している大人が多いような気がします。そんな大人を見ている子どもたちが、夢を持てないのは仕方がないことかもしれません。
あなたのストレス解消法はなんでしょう。飲む寝る食べる歌う、と答える人が多いそうです。この他、旅行や趣味、スポーツ、というものもありました。無理なく日々できることと、えいやあと思い切らないとできないこともあります。
ご自分のストレス解消方法を見つけて、リラックスすることができると良いですね。
この記事はヨガライフスクールインサッポロ機関紙 「未来」459号（2024年3月5日発行）に掲載された記事です。
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