若者も楽に生きてよい！
前回、楽に生きても良いお年頃になった、というお話を書きました。その第２弾です。楽に生きて許されるべきなのは、年を取ってからだけではないと思います。「若いときの苦労は買ってでもせよ」、これは辛いです。楽に生きることは、さぼるということではないです。疲れた心と体に、頑張れと鞭打っても、良いことはないと感じます。肩の力を抜くことを許していける文化が欲しいです。
毎日の仕事や活動には、「やらなければならない」義務的要素のものと、「やりたい」望むものの視点があります。活動をこの視点を使って簡単に分けると、①やらなければならなくて（義務）やりたいもの（望むもの）、②やらなければならないけれど、やりたくないもの、③やらなくてもよいけれど、やりたいもの、そして④やらなくてもよくて、やりたくもないもの、の４つになるわけです。
生活が辛いと感じている人には、この②の活動が多いようです。たとえば、お付き合いで出かける、頼まれ残業が続く、家事に追われて時間がない。なんてことがあるかもしれません。これが続くと、自分が犠牲になっている感覚が強くなるかもしれません。
「やらなければならない」ことを無くすことは難しいし、時に大切なことです。なので、少しだけ「やりたいこと」の時間を作ってみてはいかがでしょう。わずかなことでかまいません。コンビニで新しいスイーツを買ってみる、かわいい動物の動画を見る、空をながめる、月を見る、お花の香りをかぐ、お店で本や文具をながめる、スーパーの冷凍食品をながめる。こんな些細なことでかまわないのです。生産性のないもの結構。心がほっと緩むものに触れる時間が欲しいのです。
やりたい活動が増えるのであれば、気持ちは楽になると思います。そこに、①のように、やらなければならない義務がつくと、楽にできる場合もあります。私たちは人のためにも生きていますので、期待されると嬉しくなります。ただ、期待で押しつぶされてしまう場合もあるので、要注意です。
この記事はヨガライフスクールインサッポロ機関紙 「未来」463号（2024年7月5日発行）に掲載された記事です。
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