上手に年齢を重ねる東洋医学の知恵 其の壱

東洋医学の教科書ともいえる文献『黄帝内経（こうていだいけい）』（ＢＣ４５０〜２２１頃）には、「女性は７の倍数」｢男性は８の倍数｣の年齢の時に節目を迎え、体に変化が訪れるという記述があります。これに基づくと、人の一生のライフサイクルを下記のような表で表すことができます。「節目年齢」で、自分の体の変化が早まっていたりしないか確認してみましょう。

『黄帝内経』では女性は49歳、男性は64歳までの記述しかありません。当時の平均寿命を考えますとこれ以上長生きする人は少なかったようです。

日本でも昭和22年は男50･06歳　女53・96歳、男女ともに60歳を超えるのは昭和26年になってからです。

先日厚生労働省から発表された２０１３年の平均寿命では男80･21歳女86･61歳と男女ともに過去最高となりました。

60代以降のカラダと上手に付き合っていく東洋医学のポイントを次号でご案内させていただきたいと思います。

節目年齢表

女性の節目年齢は７年周期
７歳	歯が生え変わり、髪が長くなる
１４歳	月経が始まって子が産めるようになる
２１歳	女性の体が出来上がる
２８歳	女性として体が最も充実する
３５歳	容姿の衰えが見え始める
４２歳	顔がやつれ白髪が目立ち始める
４９歳	肉体が衰え始め閉経を迎える

男性の節目年齢は８年周期
８歳	歯が生え変わり、髪が長くなる
１６歳	精通を迎え子をつくることができるようになる
２４歳	男性の体が出来上がる
３２歳	男性として体が最も充実する
４０歳	体力や毛髪の成長にかげりが見え始める
４８歳	肉体的に衰えが始まり白髪が目立つ
５６歳	生殖能力が弱まり、体全体の老化が見え始める
６４歳	五臓六腑を始め身体的に衰え、歯や髪が抜ける

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この記事はヨガライフスクールインサッポロ機関紙 「未来」345号（2014年9月5日発行）に掲載された記事です。

	著者 工藤由美子 F&E鍼灸院 院長 ●鍼灸師 ●不妊カウンセラー ●介護予防運動指導員 ●ヨガライフ協会認定インストラクター ●アロマテラピーアドバイザー ●メディカルハーブコーデネーター
著者メッセージ ヨガインストラクターを長く続けさせていただくうちに、身体の故障や不調にマンツーマンでアプローチできる方法を学びたいと思い、鍼灸師の資格を取得しました。体のしくみや病気の勉強をしていくうちに当ヨガ協会の教え「食・心・動」の大切さをあらためて実感しました。四季を感じ、無理をせず、無駄をせず、心たのしくヨガをしていきたいと思います。